秋季養生注意情緒 起居飲食調養關鍵

現在我們已經到了秋季，秋季情緒起居這是養生飲食大家都非常熟悉的一個季節了，我們大家在秋季的注意時候就會發現天氣的變化是非常大的，在這時候我們人體也容易出現各種各樣的調養不適情況了，這是關鍵會對我們健康造成很大影響的，那么秋季如何養生呢，秋季情緒起居一起看看吧。養生飲食

調節情緒

我們都知道，注意一個好的調養心情是非常關鍵的，特別是關鍵在秋季的時候，這是秋季情緒起居萬物沉寂的季節，所以在這個季節中，養生飲食我們走在大自然之中，注意看到萬物開始沉寂，調養難免不會有悲秋的關鍵情懷。所以這時候我們很容易就會產生傷感，憂郁的感覺。而這個時候，我們就應該培養自己的樂觀情緒，讓自己開心起來，多出去走走，享受秋季給我們帶來的涼爽，一個好的心情，可以讓我們身體更健康。

調養起居

大家都知道，秋季的一個特點就是晝熱夜涼溫差較大，應隨時增減衣服，以防止秋涼感冒。為了提高人體在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力較弱而易患氣管炎的人們，應特別進行秋季鍛煉，保證機體順利地從夏熱與秋涼“接軌”，以提高人體對氣候變化的適應性與抗寒能力。另外，秋季早睡早起有利于收斂神氣，使肺不受秋燥的損害，保持充沛的活力。

調節飲食

由于夏季過后，暑氣消退，因此我們大家在這時候就會發現了，人們的食欲普遍都是會增強的了，因此我們就要注意了，我們千萬記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃。飲食要以“滋陰潤肺”為基本準則，另外還應“少辛增酸”，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，多吃蔬菜水果，這些都是非常關鍵的。

上面我們就給大家介紹了秋季養生需要注意的了，可以發現大家在秋季的時候非常容易出現各種的不適情況，這樣我們就需要注意及時的進行養生才行了，這是非常關鍵的，上面介紹的這幾點都是非常關鍵的，大家重視起來才行哦。