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時間：2025-07-03 19:21:00 分類：養(yǎng)生知識來源：

前列腺是前列男性非常重要的器官，一旦出現(xiàn)疾病等問題，腺病會影響到男性健康以及性功能，自按現(xiàn)在前列腺疾病也十分高發(fā)，摩圖不少男性受到困擾。天堅脫前不妨試試前列腺病自我按摩圖解，持按做好保健工作。幫擺百科

前列腺病自我按摩圖解

1、列腺雙手交替按摩體穴

采取仰臥的困擾姿勢，雙手放在腹部上面，養(yǎng)生用雙手的前列指尖輕輕的推拿按摩下腹部，沿順時針的腺病方向劃圓環(huán)、推搓、自按摩擦一圈，摩圖再沿著逆時針的天堅脫前方向來一圈，來回50次，速度可以慢，但是力度不能太猛。

2、拍打腰椎

俯臥，然后將雙臂反轉(zhuǎn)到身后，用右手拍打腰椎的地方，左手需要拍打骶骨的地方，雙手交替進行，一只手需要拍50次。

3、按摩睪丸養(yǎng)生百科網(wǎng) Www.CnySbk.coM

把雙手快速搓熱，右手握住睪丸，將右側(cè)睪丸置于掌心，左側(cè)睪丸用拇指、食指、中指捏住，輕輕的揉，向右向左各轉(zhuǎn)30-50下，微微有酸脹感就停，然后換左手，同樣的手法，注意力度，不要捏痛了。

4、按摩耳穴

在我們的兩只耳朵上面分布了很多的穴位，對應(yīng)著人體的各個臟器，沒有事情的時候就輕輕的按摩耳朵，相當(dāng)于按摩穴位了，每天3次，一次最少2分鐘，有很好的保健作用，尤其是生殖系統(tǒng)。

5、摩擦大小腿內(nèi)側(cè)

先用右手的手掌按摩、揉擦左便大小腿的內(nèi)側(cè)，從大腿根往下一直到內(nèi)腳踝的上3寸，手不要離開腿，往返按摩為1次，一共按50次。再換左手從右便大腿根內(nèi)側(cè)按摩、揉擦至內(nèi)腳踝的上3寸，按50次。

1、多喝水，水喝太少了會導(dǎo)致排尿次數(shù)少，對前列腺、腎臟、膀胱非常不利。

2、不要憋尿，不要久坐，適量的鍛煉，促進前列腺部位的血液循環(huán)。

3、X生活不要太頻繁，可能會導(dǎo)致前列腺充血。