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時間：2025-07-03 19:18:34 分類：飲食養生來源：

檸檬這種東西不僅能美容養顏還能減肥瘦身，檸檬而且檸檬的水的瘦斤營養價值也是非常高的，但是正確檸檬味大，極其的泡法酸，如果直接肯定是減肥不行的，而有些減肥人士因為聽說了檸檬減肥的天讓奇效就紛紛直接喝檸檬水，這是養生不行的，現在我就教大家檸檬水的百科正確泡法減肥，保證大家5天瘦十斤。檸檬

檸檬水的水的瘦斤正確泡法減肥

1、第一天

第一天我們可以直接喝檸檬水，正確也就是泡法我們可以將5片檸檬與1000ml水沖泡在一起，然后早上先喝檸檬水，減肥少吃一些早飯，天讓注意是養生少吃不是不吃，早飯對人體是非常重要的，這一天中飯少吃，晚飯不吃，然后隔一會和一些檸檬水充饑。

2、第二天

因為第一天的時候我們已經把胃清理出來了，那么第二天的時候就會感覺身體輕松很多，排便也會比之前舒暢許多，第二天的時候相較于第一天不適應檸檬水第二天已經適應很多了，所以第二天的時候我們就可以第一的基礎上，在增加一些有氧運動，這一天也要保持充分檸檬水的吸收。養生百科網 WwW.cNYSbk.cOm

3、第三天

第三天相較于一二兩天會更加適應，這時候我們就已經是習慣了這種減肥方式，這一天注意不要吃海鮮等高膽固醇的東西，要注意以清淡為主，不要吃辛辣生冷的東西，這時候你的胃因為兩天的節食會有些空，有刺激性的食物會導致胃痛。

4、第四天

這時候檸檬水已經把身體里的宿便排干凈了，這個時候你的身體是格外的干凈的，檸檬水還是要照常喝，但是這樣天的運動量可以適當的增加，相加與第二天的基礎上可以在加半個小時，促進排汗，讓汗液將身體里的毒素都拍出來。

5、第五天

第五天你就已將可以看見效果了，這個時候你會明顯感受到瘦了很多，但是你不要得意忘形，這時候的檸檬水還是要繼續喝，在運動過后我們會排汗，但是在排汗后我們不能立馬去洗，要等半個小時后在去清洗，有利于毒素的排出。