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維生素C的功效與作用

sg 1792 2025-07-03 20:56:37

維生素C的維生功效與作用

維生素C別名:L-抗壞血酸。

維生素C的效作功效與作用:維生素C可用于防治壞血病、各種急慢性傳染性疾病及紫癜等輔助治療。維生也可用于慢性中毒、效作特發(fā)性高鐵血紅蛋白血癥、維生肝硬化、效作急性肝炎等病癥的維生治療。維生素C對(duì)缺鐵貧血的效作治療有重要作用;對(duì)巨細(xì)胞性貧血有一定作用。由于維生素C參與機(jī)體的維生新陳代謝,能增加機(jī)體的效作抵抗力,在防治壞血病和抵抗感染方面均有良好效果。維生

注解:維生素C是效作一種水溶性維生素。食物中的維生維生素C被人體小腸上段吸收。一旦吸收,效作就分布到體內(nèi)所有的維生水溶性結(jié)構(gòu)中,正常成人體內(nèi)的維生素C代謝活性池中約有1500毫克維生素C,最高儲(chǔ)存峰值為3000毫克維生素C。正常情況下,維生素C絕大部分在體內(nèi)經(jīng)代謝分解成草酸或與硫酸結(jié)合生成抗壞血酸-2-硫酸由尿排出;另一部分可直接由尿排出體外。

維生素C的服用宜忌【宜】①適宜容易疲倦的人。②適宜在污染環(huán)境工作的人。體內(nèi)維生素c高的人,幾乎不會(huì)再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。③適宜嗜好抽煙的人。番茄和柑橘富含維生素C﹐能增強(qiáng)細(xì)胞的抵抗力,保持血管的彈性,消除體內(nèi)的尼古丁。④適宜從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度勞動(dòng)的人。這些人因流汗過(guò)多會(huì)損失大量維生素C,應(yīng)及時(shí)予以補(bǔ)充。⑤適宜壞血病患者。此病是因飲食中缺乏維生素C,使結(jié)蹄組織形成不良,毛細(xì)血管壁脆性增加所致,應(yīng)多食含維生素C豐富的食物。⑥適宜臉上有色素斑的人。維生素C有抗氧化作用,補(bǔ)充維生素C可抑制色素斑的生成,促進(jìn)其消退。⑦適宜長(zhǎng)期服藥的人,服用阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、四環(huán)素、制品、避孕藥、降壓藥等,都會(huì)使人體維生素C減少,并可引起其他不良反應(yīng),應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充維生素C。⑧適宜白內(nèi)障患者食用,維生素C是眼內(nèi)晶狀體的營(yíng)養(yǎng)要素,維生素C的攝入量不足,是導(dǎo)致白內(nèi)障的因素之一,患者應(yīng)多補(bǔ)充維生素C。【忌】①維生素C以空腹服用為宜,但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用,以免對(duì)潰瘍面產(chǎn)生刺激,導(dǎo)致潰瘍惡化、出血或穿孔。②腎功能較差的人不宜多服維生素C,若長(zhǎng)期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過(guò)多,胃液反流,甚至導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石。尤其是腎虧的人更應(yīng)少服維生素C。③大量服用維生素C后不可突然停藥,如果突然停藥會(huì)引起藥物的戒斷反應(yīng),使癥狀加重或復(fù)發(fā),應(yīng)逐漸減量直至完全停藥。④維生素C不宜與異煙肼、氨茶堿、鏈霉素、青霉素及磺胺類藥物合用;否則,會(huì)使上述藥物因酸性環(huán)境而療效降低或失效。⑤維生素C對(duì)維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素C以后,會(huì)促進(jìn)體內(nèi)維生素A和葉酸的排泄,所以,在大量服用維生素C的同時(shí),一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。⑥維生素C與阿司匹林腸溶片合用會(huì)加速其排泄而降低療效。⑦服用維生素C的同時(shí),不要服用人參。⑧維生素C與葉酸合用也會(huì)減弱各自的作用,若治療貧血必須使用時(shí),可間斷使用,不能同時(shí)服用。⑨維生素C片劑應(yīng)避光在陰涼處保存、以防止變質(zhì)失效。⑩服用維生素C忌食動(dòng)物肝臟,維生素C易氧化,如遇離子,可加速氧化速度,動(dòng)物肝臟含銅量很高,如在服用維生素C期間食用動(dòng)物肝臟,維生素C就會(huì)迅速氧化而失去生物功能。

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