在日常生活中，種粥助潤不健康的可幫飲食習慣是便秘的主要原因，而有助于排便的腸通食物是緩解便秘的簡單方法。那么，便神什么粥對便秘有好處？如何調理便秘？有效治療便秘的奇養配方是什么？讓我們仔細看看。

產生便秘的生網原因是什么

1、脾腎虛寒

久病不愈的種粥助潤老年人都是腎陽虛損、陽氣不運，可幫稍稍受寒就會導致脾腎陽衰，腸通寒凝氣滯，便神腸道無力，奇養大便運行困難，生網引起的種粥助潤便秘屬于冷秘。

2、可幫津液不足

體質衰弱、腸通氣血兩虛者脾胃內傷，加上飲水量少，大腸轉送無力，血虛津虧則大腸滋潤失養，腸道干澀，大便干結，稱為虛秘。

3、燥熱內結

飲食過于辛辣刺激，厚味食物攝入過多，過服溫補之品等可致陽盛灼陰，腸胃耗傷津液，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱為熱秘。

4、氣機郁滯

情緒憂郁、久坐少動、心情不佳者多有氣機郁滯的情況，大腸傳送緩慢，糟粕內停，形成便秘，稱為氣秘。

便秘吃什么粥好

1、芝麻蜂蜜粥

食材：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。

做法：燒熱鍋然后放入芝麻，接著將黑芝麻用中火炒熟，等到有香味發出的時候再取出備用;接著再將粳米洗凈，同時在鍋中放入適量的清水后將粳米粳米放入鍋內，用武火燒沸后轉用文火煮，等到米八成熟時再放芝麻、蜂蜜等，攪拌均勻后繼續煮至米爛成粥。

經常有便秘的人可以經常吃芝麻粥，每日2次，作早、晚餐服用，經常食用具有很好的潤腸通便作用。

2、芝麻桃仁粥

食材：黑芝麻10克，桃仁10克，冰糖20克，大米100克。

做法：將黑芝麻放入砂鍋，用文火炒香;將桃仁洗凈，去掉雜質;再將大米淘洗干凈，把冰糖打碎。把大米放入鍋中，加水600毫升，置武火上燒沸，再用文火熬煮八成熟時，放入黑芝麻、冰糖、攪勻，繼續煮一直到粥熟即可。每日服用1次。

這款粥的作用是補肝腎、潤腸胃，適合便秘者食用。

3、紅薯粥

食材：紅薯50克，小米50克。

做法：洗干凈的紅薯去皮后切成一寸長，五分厚的小塊;接著再把小米淘凈干凈，與紅薯塊一起放入鍋內加清水適量;接著再用武火燒沸后，轉用文火煮至米爛成粥。便秘的患者每日2次食用即可，最好是在早、晚餐服用。

紅薯的功效相信很多的人都知道的吧。紅薯粥特別是對習慣性便秘的人群有著很好的治療效果，如果不喜歡吃紅薯粥的話，你也可以直接生食紅薯，同樣具有很好的治療便秘的功效。

4、蔗汁蜂蜜粥

食材：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3~5天。可清熱生津，潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結等。

5、松子仁粥

食材：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜適量。

做法：將松子搗成泥狀。將松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥。最后調入蜂蜜，稍煮即可。

松子仁粥可以養血潤腸，適用于腸燥便秘。

6、首烏粥

食材：首烏30克，粳米60克。

做法：將首烏洗干凈，切成片，將粳米淘洗干凈。將首烏和粳米一同放入鍋內，加入清水400毫升左右，上爐煮至粳米開花、湯汁粘稠即可。

首烏粥生津養血、潤腸滑便，適合于津血虧虛型便秘。

7、銀菊粥神奇養生網 wWw.LYxUnLOnG.COm

食材：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。

做法：將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天。可養血潤燥。適用于熱結便秘。

8、豬肺粥

食材：豬肺100克，大米50克，調味品適量。

做法：將豬肺洗凈，加清水適量煮至豬肺七成熟時，取出切丁，將大米淘凈，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟后，調入蔥、姜、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑。可健肺補肺。適用于脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等。

有效治療便秘的食療方子

1、參須珠貝茶

材料：參須、麥冬、百合、川貝、冰糖。

做法：將參須、麥冬、百合、川貝洗凈備用。碗中倒人半杯水，加入全部藥材，隔水蒸30分鐘，熄火，燜10分鐘。最后加入冰糖調勻，即可。

功效：麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以溫和滋補，并具有加強免疫和利尿作用，可以改善神經衰弱，改善便秘。

2、香菇桃仁湯

材料：香菇、鮮桃仁、雞湯、淀粉、鹽、料酒、白糖。

做法：香菇用水泡發備用。鮮桃仁上鍋蒸熟備用。在雞湯中加入適量鹽、料酒、白糖，下鍋煮沸。加入熟桃仁和泡發的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。

功效：潤腸通便。可輔治便秘。

3、紅杏燉雪梨

材料：鴨梨、紅杏、白糖。

做法：鴨梨洗凈，除去心和核，與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時，即可。

功效：紅杏潤腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤肺。本品有清熱生津、潤腸通便的功效，可治療腸燥便秘。

結語：便秘時要增加飲食中纖維的攝取量;主食不要過于精細要適當吃些粗糧。而粥通常比較清淡，在粥中加入一些粗纖維食物，可以達到通便潤腸的效果。以上推薦一些有效治療便秘的食療方子，希望幫助便秘患者擺脫這些困擾。