導讀健康的脾虛身體少不了合理的飲食，科學的癥狀營養攝入是健康之本。今天跟隨一起來看脾虛的推薦五個常見癥狀 推薦五個食療方法，其中隱藏著不少平時你所不知道的個食細節，如果你...

健康的療方身體少不了合理的飲食，科學的脾虛營養攝入是健康之本。今天跟隨一起來看脾虛的癥狀五個常見癥狀 推薦五個食療方法，其中隱藏著不少平時你所不知道的推薦細節，如果你的個食身體出現了這五個常見癥狀那不妨結合以下內容進行相應的改善，希望你能有一個越來越好的療方身體。

了解脾虛的脾虛五個常見癥狀

癥狀一：舌苔有變化

健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。癥狀舌面有一層舌苔，推薦輕薄且非常干凈。個食如果舌頭邊緣已經出現明顯的療方齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。

癥狀二：食欲下降

大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

癥狀三：早起不適

清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。

癥狀四：濕氣重

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。

癥狀五：如廁宿便異常

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現異?，F象。

脾虛可試試五個食療方法

粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。

香菇牛肉湯

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。

炒牛肚土豆絲

熟牛肚50克切絲，土豆（馬鈴薯）80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。

扁豆餡包子

鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子后，置籠中，旺火蒸20分鐘。

百合粥

百合、蓮子、薏米各適量，同煮粥，加冰糖或白糖調味食用。

脾虛的五個常見癥狀 推薦五個食療方法就到此為止，希望本篇內容能對你有所幫助，最全面飲食健康知識請認準，為你每天帶來最新鮮的養生技巧和健康資訊。