天冷不少人都有睡覺前泡腳的冬季習慣，特別是泡腳用中藥煎煮后可以祛寒，解乏。微微冬天泡腳到底有何講究？

專家建議，發汗足浴時水溫以４０℃左右為宜，最好時間半小時左右為佳，冬季一天一次或者隔天一次。泡腳足浴桶以木質桶為宜，微微能更好吸收，發汗水量沒過小腿最好，最好要保證水溫恒定，冬季泡到后背發熱或微微出汗是泡腳最好的。

兒童、微微老人應注意泡腳時間不宜過長、發汗溫度過高。最好專家表示，兒童是“純陽之體”，本身陽氣充足，加上嬰兒溫度承受能力低，所以很容易燙傷皮膚。老人也不適合在過熱的水中泡太久，容易引起短暫性腦缺血，出現頭暈、眼花等。

糖尿病患者因末梢神經不能正常感知外界溫度，可能會由于水溫過高導致局部血管擴張，造成全身有效循環血容量不足。

患有心腦血管病、低血壓、孕婦、經期婦女等也不宜進行足浴。因為這類人群泡腳時間過長，會導致人體血管擴張，全身血液由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，增加發病危險。

另外，飯后１小時之內和空腹都不宜泡腳。飯后立刻泡腳會讓本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，影響消化系統供血。空腹泡腳也不宜，容易出現低血糖，最好飯后１小時開始泡腳。