真實的西蘭花圖片，營養(yǎng)價值遠(yuǎn)超其他蔬菜(包括普通花椰菜) — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)

西蘭花是真實常見的綠色蔬菜，很多人都將其誤認(rèn)為花椰菜，蘭花不過確實是圖片通花不同品種而已，從西蘭花圖片中就可以看出來，營養(yǎng)遠(yuǎn)超椰菜養(yǎng)生西蘭花和普通花椰菜長相一樣，價值顏色不同，其蔬但西蘭花相比普通花椰菜更受歡迎，菜包特別是括普女性保持身材更愛吃西蘭花，營養(yǎng)確實更豐富些。神奇

真實的真實西蘭花圖片

西蘭花跟花椰菜一樣，都是蘭花甘藍(lán)種中以綠色花球為產(chǎn)品的一個變種，原產(chǎn)于意大利一帶，圖片通花在19世紀(jì)末才傳入中國，營養(yǎng)遠(yuǎn)超椰菜養(yǎng)生而不管是價值長相還是生長習(xí)性，基本上和花椰菜都差不多，其蔬從西蘭花圖片中也能夠看出來，不過西蘭花長勢會更好，而且耐熱性、耐寒性比花椰菜更好。

西蘭花的植株非常高達(dá)，一般在生長20余片葉子之后，才會長出花徑，頂端會冒出華球狀的群生花蕾，而且是青綠色，所以也被叫做青花菜。在生長過程中，其葉子會由藍(lán)綠轉(zhuǎn)變?yōu)樯钏{(lán)綠，葉柄狹長，而葉型一般有闊葉和長葉兩種。

通過西蘭花圖片可以很清楚的辨別出來，不過西蘭花的特點并不只是在于外觀上，根據(jù)日本研究得出結(jié)論，西蘭花的平均營養(yǎng)價值及防病作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其他蔬菜，名列第一，可想而知西蘭花的營養(yǎng)價值有多么豐富。神奇養(yǎng)生網(wǎng) wwW.lYXuNLoNG.COM

西蘭花的營養(yǎng)成分主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。而且其蛋白質(zhì)含量是普通花椰菜的3倍，番茄的4倍，礦物質(zhì)成分也比其他蔬菜更全面，也比同屬十字花科的白花椰菜要高出許多。

特別是維生素C，一般都知道番茄、辣椒中的維生素C含量高，但實際上西蘭花中的維生素C含量比他們都要高，也明顯高于其他普通蔬菜，維生素種類也比較齊全，尤其是葉酸的含量豐富，所以這也是西蘭花越來越受歡迎的原因，所以了解西蘭花圖片是很有必要的，畢竟很有養(yǎng)生價值。