霜凍是霜降俗霜生從秋天到冬天過渡的開始。“霜降水返壑，節氣降節講究風落木歸山”，有習“寒露不算冷，氣養霜降變了天”。霜降俗霜生此時，節氣降節講究就要開始添衣防寒。有習霜降時節，氣養養生保健尤為重要，霜降俗霜生民間有諺語“一年補透透，節氣降節講究不如補霜降”。有習秋將逝，氣養冬將至，霜降俗霜生“霜降后之殘秋，節氣降節講究瑪瑙霜天凈，有習芳條結寒翠，圓實變丹珠，烘林敗葉紅相映，美秋亦是冷酷時節。霜降之時已經進入深秋。中醫認為，本季節屬于五行中的“金”，對應肺部。因此，都要以保暖潤躁為主，多吃些溫熱的水果和湯，出門也要多帶件衣裳。還是說說霜降都有哪些習俗以及霜降期間應該如何養生吧。

?

　　霜降的習俗

　　1，賞菊花，在氣象學上，秋季的第一次霜凍通常被稱為“早霜”或“雛菊霜”，因為菊花在此時盛開，是賞菊花的良好好時機。

　　2，吃柿子，在中國的一些地方，在霜凍季節必須吃紅柿子。在當地人的眼里，這不僅可以保持低檔寒冷還能夠保暖，還可以補筋骨。有來年紀的老人說“霜降吃丁柿，不會流鼻涕”。在某些地方，這種習俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天，嘴唇都會裂開。

　　3，登高，在秋天的山林里，山區空氣中還帶有一絲涼爽，大氣中的塵埃和污染物減少。霜降時節登高遠眺，這可以讓肺有舒適舒暢的感覺，同時，站在高處向遠方看去，心曠神怡，心情一下就會變得很好。

　　霜降養生

　　1，朝鹽水 晚蜜湯，秋季的主要氣候特點是干燥。然而，飲用白開水并不能完全抵御秋季干燥的負面影響。飲用開水時，水容易流失;如果在開水中加入少量鹽，就不容易流失了。白天喝一點鹽水，晚上喝蜂蜜水。這是補充身體水分的好方法。它也是秋季健康和抗衰老的良好飲食。它還可以防止秋季干燥引起的便秘。

　　2，滋陰潤肺宜“平補”，為了避免秋天的干燥，可以適當多食用一些甘寒汁多的食物，如梨，葡萄，柚子，甘蔗，香蕉，柑橘類水果，蔬菜可以多吃胡蘿卜，甜瓜，銀耳，蓮藕和各種豆制品。 。

　　3，不宜吃的食物，在干燥的秋季，應該注意不要吃或少吃辛辣的燒烤食物，如辣椒，胡椒，肉桂，生姜，洋蔥和葡萄酒，尤其是生姜。這些食物是我們平時所說的“熱物”，烹飪時會失去大量的水分，吃完后很容易上火。當然，少量的洋蔥，生姜和辣椒被用作調味品問題不大，在古代醫書中也出現過這樣的“警示”：“一年之內，秋不食姜;一日之內，夜不食姜。”

　　秋天是人們最容易發胖的季節。寒冷的夜晚很長，人們的胃口大開，每天人體攝入的卡路里很容易超過熱量消耗，所以脂肪會積聚一點。如果不調整，人們會在秋冬季節后變得更胖。年復一年，人們很快就會“發福”。因此，對于愛美的年輕人，大快朵頤貼秋膘的時候也要注意加強體育鍛煉。

養生熱點 嬰兒咳嗽有痰怎么辦?不妨試試這樣做打理寶寶頭發的5個技巧9成白領患有焦慮癥 中醫治療焦慮癥生病不用吃藥 身體4種小毛病按摩就好更年期提前來臨的兩大原因上班族如何應對年底綜合癥春季如何做好肌膚保濕工作 要避免六大誤區輔食添加 春季適合寶寶吃的輔食推薦