你的孩生緩解孩子出現(xiàn)過(guò)腿腳酸痛嗎？明明他白天還在公園亂跑，也未曾跌倒或碰傷過(guò)，長(zhǎng)痛夜晚卻哭個(gè)不停喊痛？而且連續(xù)出現(xiàn)很多天，辦兒甚至長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月或幾年。科醫(yī)醫(yī)生可能會(huì)說(shuō)這是師招孩子在長(zhǎng)高，只是孩生緩解生長(zhǎng)痛。究竟什么是長(zhǎng)痛生長(zhǎng)痛？該如何緩解？

如何知道孩子有生長(zhǎng)痛？
生長(zhǎng)痛大多是發(fā)生在孩子的大腿或小腿深處的疼痛，且以女生居多。辦兒孩子疼痛的科醫(yī)部位沒(méi)有任何外傷、紅腫，師招或摸壓時(shí)毫無(wú)疼痛，孩生緩解可正常自由活動(dòng)，長(zhǎng)痛也就是辦兒所有比較嚴(yán)重的疾病被排除后，方可確定為生長(zhǎng)痛?？漆t(yī)

雖然生長(zhǎng)痛被公認(rèn)為是師招兒童在快速長(zhǎng)骨期間，拉扯到局部肌肉和筋腱，而引起發(fā)育不協(xié)調(diào)的生理疼痛，但其實(shí)生長(zhǎng)痛大部分出現(xiàn)在2～12歲期間，與孩子的快速生長(zhǎng)期并不嚴(yán)格吻合，也不會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

家長(zhǎng)判斷孩子是否有生長(zhǎng)痛，一般要看是否有如下特征：

● 生長(zhǎng)痛的酸痛大都是發(fā)生在夜晚。

● 疼痛一般持續(xù)超過(guò)三個(gè)月，一周可能會(huì)有幾個(gè)晚上會(huì)疼痛，但都是間歇性的。

● 疼痛部位一般都在小腿肌肉深處，也有的在手臂，但小腿也一定會(huì)疼痛，且大多都是雙腿或雙臂，而不是關(guān)節(jié)部位。

● 會(huì)不同程度影響孩子睡眠，有些孩子痛得無(wú)法入眠，尤其是白天活動(dòng)量增加后，夜晚的疼痛也會(huì)加劇。

● 早上起床后，疼痛感會(huì)自動(dòng)消失，完全不影響孩子白天的活動(dòng)。

● 30%的生長(zhǎng)痛兒童還會(huì)伴隨頭疼或肚子痛。有些還會(huì)有家族遺傳史。

5招緩解生長(zhǎng)痛
雖然生長(zhǎng)痛只歸為生理的疼痛，且不影響其生長(zhǎng)發(fā)育，但因?yàn)橛行┖⒆右恢芴弁纯赡艹^(guò)四天，有的反覆頻密的疼痛可能持續(xù)多年，有的持續(xù)到青少年期，所以其影響不容忽視。父母可以嘗試以下方法幫助緩解疼痛：

（一）局部熱敷、按摩。可以給孩子疼痛部位做局部按摩，或用熱水袋或熱毛巾熱敷。

（二）避免劇烈運(yùn)動(dòng)。一般不需要限制孩子的運(yùn)動(dòng)，但如果疼痛加劇，可以減低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，且在運(yùn)動(dòng)前做暖身運(yùn)動(dòng)。

（三）讓孩子多做腿部肌肉的伸展運(yùn)動(dòng)。一天可以做兩次放松腿部的肌肉，以幫助緩解生長(zhǎng)痛。具體運(yùn)動(dòng)方法家長(zhǎng)可資詢(xún)醫(yī)生。

（四）使用止痛藥。如果疼痛劇烈且持續(xù)很多天，家長(zhǎng)可詢(xún)問(wèn)醫(yī)生使用輕微的止痛藥，以緩解連續(xù)幾個(gè)晚上的疼痛，一般建議使用不超過(guò)3～4天。

（五）多陪伴轉(zhuǎn)移注意力。有生長(zhǎng)痛的孩子對(duì)疼痛的承受程度如果比較低，也更需要家長(zhǎng)的陪伴。家長(zhǎng)可以陪孩子玩游戲，看電視，或講故事等，幫助孩子轉(zhuǎn)移對(duì)疼痛的注意力。

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