血糖高吃什么食物最好最佳，8種蔬菜水果放心吃能降糖 — 神奇養生網
高血糖是血糖現在非常常見的一種疾病，血糖過高會對身體健康非常不利，高吃同時也意味著患者的什食蔬菜水果神奇飲食一定要控制好食物中糖分的攝取量，一起看看血糖高吃什么食物最好最佳，物最網控制好自己的好最嘴巴，這些低糖低熱量的佳種降糖食物對身體健康非常有好處。
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血糖高吃什么食物最好最佳
1、佳種降糖玉米
玉米含有豐富的放心不飽和脂肪酸，亞油酸含量最高，可以有效降低血液中膽固醇的濃度，預防膽固醇的沉淀，導致多種心血管疾病的發生。含糖量比大米要低很多，適合當主食食用。
2、莜麥
莜麥一般會被加工成莜麥面，含碳水化合物、蛋白質、鉀、鎂、鋅等，有研究顯示莜麥面有很好的降血糖、降血壓的功效，適合高血糖患者食用。
3、洋蔥
洋蔥可以中還前列腺素和一種類似降糖的藥物甲磺丁脲，經常食用洋蔥可以擴張血管、促進鈉鹽的排泄，有不錯的降血糖、降血脂的效果，既可以作為主菜，也可能當調味菜。
4、黃瓜神奇養生網 WWW.lYXUnLong.cOm
黃瓜的含糖量非常低，只有1.6%，非常適合糖尿病患者食用，還含有一種丙醇二酸，這種物質可以抑制人們體內的糖類轉化為脂肪，可以減肥，還能補充豐富的維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等營養。
5、苦瓜
苦瓜中含有的苦瓜皂苷素，有很明顯的降血糖作用，還可以刺激人體內胰島素的分泌，高血糖的患者可以天天吃，幫助自己有效控制血糖。
6、番石榴
番石榴很多人們都沒有吃過，這種水果降血糖的作用非常明顯，本身的含糖量也是非常低，還可以促進胰島素的分泌，幫助高血糖患者穩定血糖水平。
7、黑木耳
黑木耳含有木耳多糖，以及維生素、蛋白質、礦物質等，有研究表明，黑木耳中的木耳多糖有很好的降糖效果，平時可以適量的食用一些。
8、車厘子
車厘子雖然吃起來很甜，但是它屬于一種低糖水果，含有一種類胰島素的成分，有不錯的降低血糖的作用，含有的花青素也有很航的抗氧作用，適量吃還有美容養顏抗衰老的作用。
