&

游客發表

脆柿子的功效與禁忌，不僅能輔助減肥還能增強體質(7大禁忌) — 養生百科網

發帖時間：2025-07-03 19:58:35

脆柿子是脆柿很多人都愛吃的一種水果，吃起來口感和蘋果一樣脆甜，功大禁比另外一種軟柿子更方便存放，效禁也更加受歡迎，忌不僅能減肥忌養本文詳細介紹脆柿子的輔助功效與禁忌，它不僅有健胃消食、增強減肥瘦身的體質功效，還能增強體質、生百預防疾病，科網但是脆柿糖尿病患者和孕婦忌食。

1、輔助減肥

脆柿子中富含果膠，效禁它是忌不僅能減肥忌養一種水溶性的膳食纖維，有很好的輔助潤腸通便作用，可以加快人體糞便的增強排出，防止毒素和垃圾在體內堆積，可緩解便秘，保持腸道健康。他還是一種低脂低熱量的水果，適量食用也有一定的減肥瘦身效果。

2、增強體質

脆柿子中含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物、膳食纖維、糖分、微量元素等營養成分，還含有大量類胡蘿卜素以及18種氨基酸，我們日常中適量食用一些脆柿子可以補充每天人體所需的營養物質，維持正常的新陳代謝和各個器官的功能，增強免疫力，強化體質。

3、預防疾病

養生百科網 Www.cnYsbk.cOM

脆柿子中維生素C的含量是好多水果的幾倍多，適量的食用柿子可以補充足量的維生素C，預防壞血病。此外，它還含有豐富的微量元素碘，可以維持我們人體甲狀腺功能的穩定，一旦我們缺碘就很容易導致甲狀腺腫大或甲狀腺功能紊亂。

4、保護眼睛

脆柿子中含有大量的胡蘿卜素和維生素A，這些物質對我們的眼睛有很好的保護作用，能顯著提高視網膜的功能，我們人體消化和吸收之后可以有效預防視力下降，緩解眼部疲勞，經常食用還能預防夜盲癥等多種眼部疾病。

1、不要空腹吃

柿子中含有較多的鞣酸和果膠，空腹吃會在胃酸作用下形成不溶性的沉淀，會滯留在我們胃中形成胃柿石，如果排不出來很容易造成消化道阻塞，出現腹痛、嘔吐、吐血等癥狀......